小兒的抵抗能力本來(lái)就比大人的差，受氣溫各種影響，會(huì)導(dǎo)致小孩兒出現(xiàn)感冒、腹瀉等病癥，小孩抵抗力差怎么辦？
小孩抵抗力差怎么辦
注意營(yíng)養(yǎng)均衡
小孩子一般抵抗力都比較低，所以冬天要多注意給孩子補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵和鋅的食物，比如說(shuō)蔬菜水果、海類(lèi)產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果之類(lèi)的食物可以多加補(bǔ)充下，因?yàn)檫@些食物含有豐富的蛋白質(zhì)能夠很好的身體的免疫力；
加強(qiáng)戶外鍛煉
秋冬季節(jié)天氣寒冷，抵抗力也隨之下降，所以可以帶著小孩子多加進(jìn)行戶外的鍛煉，運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體力，同時(shí)也可以調(diào)節(jié)免疫力。戶外運(yùn)動(dòng)的話可以帶著小孩子散散步、跑跑步、騎自行車(chē)之類(lèi)的都可以，鍛煉要能夠堅(jiān)持下來(lái)哦，鍛煉可以有簡(jiǎn)單到復(fù)雜；
保持室內(nèi)通風(fēng)
秋冬之際作為家長(zhǎng)的都喜歡把窗戶關(guān)注，怕孩子受涼感冒之類(lèi)的，其實(shí)并不可取的哦，因?yàn)槭覂?nèi)如果長(zhǎng)期封閉的話，會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)的空氣污濁，會(huì)導(dǎo)致小孩感染呼吸道之類(lèi)的疾病的哦，所以要多開(kāi)開(kāi)窗戶，讓孩子多呼吸下新鮮的空氣會(huì)更好一些的哦；
適量的添加衣服
冬天由于早中晚的溫差比較大，所以作為父母的要多加注意，給孩子適量的添加衣物，小孩子如果進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)后，出汗較多的情況下，注意合理的孩子更換衣物，如果不能及時(shí)更換的話很容易導(dǎo)致小孩感冒的發(fā)生；
注意小孩的個(gè)人衛(wèi)生
秋冬之際很容易感染細(xì)菌，小孩子有總有一些不良的習(xí)慣，比如吸手指或者亂含東西，不注意洗手的話，很容易導(dǎo)致細(xì)菌感染的哦。所以作為父母的要督促孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如說(shuō)飯前洗手、勤剪指甲之類(lèi)的，一定要放在病從口入哦；
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
人體在睡眠的時(shí)候，身體的每個(gè)器官也在休息，包括人體的免疫系統(tǒng)。所以給孩子足夠的睡眠，讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，因?yàn)樗卟蛔銜r(shí)會(huì)減少體內(nèi)T淋巴細(xì)胞的數(shù)目，降低免疫系統(tǒng)的功能，增加罹患疾病的機(jī)率；
多喝開(kāi)水
無(wú)論是小孩子還是大人對(duì)于冬季這個(gè)干燥的季節(jié)都需要多喝水，因?yàn)槎嗪人軌虮３逐つ駶?rùn)，同時(shí)能夠起到抵抗細(xì)菌的作用，所以說(shuō)平時(shí)可以多給小孩子喝點(diǎn)開(kāi)水，多喝開(kāi)水能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，同時(shí)起到預(yù)防感冒的作用哦；
不要隨意使用抗生素
當(dāng)感染不是很?chē)?yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時(shí)，已經(jīng)訓(xùn)練過(guò)的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。
提供足夠的營(yíng)養(yǎng)
寶寶處于不斷的生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量相對(duì)較多。但由于消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素的缺乏；營(yíng)養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來(lái)看，輕度的（或稱(chēng)為亞臨床型的）維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的一個(gè)常見(jiàn)原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A）或補(bǔ)充一些多元維生素制劑確實(shí)能有效地增加孩子的抵抗力。
影響抵抗力的因素有哪些
1. 年齡
年齡是影響抵抗力最重要的原因，年幼的孩子容易生病，是因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)尚未成熟。剛出生的新生兒，只能借胎兒期通過(guò)臍血輸入的母體免疫球蛋白對(duì)抗感染，此類(lèi)球蛋白在出生后逐漸代謝，到4個(gè)月的時(shí)候含量已經(jīng)不足，直到6個(gè)月的時(shí)候，嬰兒本身免疫球蛋白才逐漸上升，在6歲以后追上成人的水準(zhǔn)。
2. 營(yíng)養(yǎng)
飲食的目的是讓身體獲得各種營(yíng)養(yǎng)素，而營(yíng)養(yǎng)素與身體健康有密切關(guān)系，飲食、營(yíng)養(yǎng)、健康3方面息息相關(guān)。身體健康與否，不是與生俱來(lái)、靠運(yùn)氣，而是可借正確的飲食來(lái)達(dá)到。孩子厭食、偏食，抵抗力會(huì)下降。研究證明嬰兒缺鐵質(zhì)，免疫功能較差。
3. 生活習(xí)慣
生活習(xí)慣包括飲食、運(yùn)動(dòng)和衛(wèi)生習(xí)慣，能影響前述免疫和營(yíng)養(yǎng)因素。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能�，F(xiàn)代生活的孩子悶在家里的時(shí)間太多，活動(dòng)量不足，應(yīng)該多帶寶寶出去呼吸新鮮空氣，有氧運(yùn)動(dòng)可以大大提升白血球殺菌的能力，當(dāng)然最需要提醒的是自小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
（編輯：七寶）