科學研究發(fā)現(xiàn)，攝入足夠的蛋白質、胡蘿卜素、以及維他命C、B能有效的提高自身的免疫力。那么，對于孩子免疫力低吃什么好，今天我們就向父母們講解一下提高免疫力的食物有哪些。
    紅薯
    能增強寶寶皮膚抵抗力。皮膚是人體免疫系統(tǒng)重要的一部分，是人體抵抗細菌、病毒及其他病原微生物等侵害的第一道屏障。維生素A在皮膚組織過程中起重要作用。所以補充維生素A就能增強寶寶的皮膚抵抗力，獲取維生素A的最好來源便是從含胡蘿卜素的食物中攝取，然后機體將這種胡蘿卜素轉化為維生素，而紅薯是含豐富的胡蘿卜素且熱量低的食物。常吃紅薯還可以通便，一舉多得。
    牛肉
    充足的脂肪和熱量。牛肉含有充足的脂肪和熱量，此外鋅的含量也不少。鋅能促進人體生成白細胞，提高機體的免疫力。在牛肉中鋅的含量最為豐富，一份85克的瘦牛肉就可以提供人體每日鋅元素所需量的30%左右。媽媽可以經(jīng)常買點牛肉煮給寶寶吃，如果寶寶不喜歡吃牛肉，那也可以吃一下其他的含鋅食物，比如牡蠣、豬肉、酸奶以及牛奶等。
    食用菌類
    經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，食用菌能促進產生白細胞并且使白細胞活力增強，從而達到增強免疫力，抵抗病毒的攻擊。在飲食上要讓小孩多食用一些菌類的食品，如蘑菇、猴頭菇、草菇、松菇、茶樹菇等。
    番茄
    番茄可提高兒童的免疫力，并降低兒童因腹瀉而導致的死亡率。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)食用番茄汁兩周后，兒童體內番茄紅素會明顯增加，同時增強了T淋巴細胞的免疫功能。
    爸爸媽媽想通過食物來提高小孩的免疫力，首先要讓寶寶不挑食，做到營養(yǎng)均衡，還有一點就是見效時間比較長，爸爸媽媽要有耐心哦。

（編輯：灰太狼）