很多孕媽媽在即將分娩的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一陣陣的疼痛，這種情況叫做產(chǎn)前陣痛。對(duì)于產(chǎn)前陣痛怎么辦才好呢？有沒(méi)有什么好的方法可以提前預(yù)防呢？>>>臨產(chǎn)前幾天的征兆
    姿勢(shì)1：上身采取稍挺起的靠臥姿勢(shì)
    調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢(shì)比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺(jué)。
    姿勢(shì)2：跨坐在椅子上
    兩腳張開(kāi)、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張。同時(shí)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。
    姿勢(shì)3：利用網(wǎng)球推高肛門(mén)
    不可使力欲想便力時(shí)，可把網(wǎng)球抵著肛門(mén)到會(huì)陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。
    姿勢(shì)4：把體重負(fù)荷在墻上
    手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢(shì)，故有幫助胎兒降落的效果。
    姿勢(shì)5：趴在椅子上
    膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢(shì)，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。
    姿勢(shì)6：丈夫來(lái)幫忙
    在腰骨的上下左右進(jìn)行按摩，或者用力壓迫肛門(mén)，另外指壓背部、腰部時(shí)，應(yīng)使用拇指強(qiáng)力按壓，這時(shí)候的你，請(qǐng)?jiān)谥笁簳r(shí)吐氣，放松力量時(shí)吸氣。

（編輯：灰太狼）